YOGA NIDRA

 

" Celui qui est capable de s'asseoir un moment en silence, quelle que soit l'urgence de ses obligations, en tirera beaucoup de force." Swami Satyananda 

Le yoga nidra est un yoga très ancien qui permet de quitter l’état de veille, de traverser l’état de rêve et d’accéder au sommeil profond tout en restant éveillé.

Ce type de yoga était utilisé par les yogis pour purifier les impressions mentales, émotionnelles ou psychologiques et ainsi accéder à un état de calme mental, de clarté et de plénitude. 

Les exercices guidés induisent une profonde détente corps – esprit avec l’objectif d’accroître la conscience de soi. Cette pratique amène le pratiquant à une nouvelle conscience physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Les bienfaits du yoga nidra sur la santé sont nombreux. Il est important de comprendre que trois quart d’heure de Yoga Nidra équivaut à un cycle de sommeil d’environ deux heures. Cette technique est donc particulièrement efficace pour lutter contre les troubles du sommeil. Elle favorise l’endormissement et la qualité du sommeil. 

 

Les bénéfices sont les suivants :

  • Une élimination du stress

  • Une bonne gestion émotionnelle

  • Une régénération profonde et globale du corps

  • Un apaisement et une clarification mentale

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