Gestion du Stress

         

         

Objectifs :

  • Mieux appréhender les situations stressantes,

  • Développer sa positivité,  

  • Développer sa propre stratégie de gestion de stress.

 

Pédagogie :

  • Bilans & Questionnaires

  • Exercice de respiration-Méditation

  • Art Thérapie 

  • Yoga ( tapis ou chaise)

  • Philosophie

  • Jeux de rôle

Nombre de participants :

  • De 2 à 7 maximum

Durée :

  • 2 jours (14 heures) par modules.

Lieu :

  • Formation en présentiel sur le lieu de travail

Tarifs : 

  • Sur Devis

Programme  (programme détaillé sur demande)

Module 1 :

1.Comprendre le stress

2.Renforcer la confiance en soi

​3.Gérer le stress avec les autres

Module 2 :

4.Gestion du temps

5.Gestion du sommeil et du rythme de vie

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