KUNDALINI YOGA
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
pour plus d'infos sur la pratique
LES MANTRAS DU KUNDALINI
ADI MANTRA , le mantra d’ouverture x3
ONG NAMO GURUDEV NAMO
« j’appelle la conscience créatrice infinie, j’appelle la sagesse universelle ».
Le MANGALA CHARAN Mantra :
C’est un mantra qui permet d’être guidé et protégé, par notre propre conscience et son infini potentiel, dans la plus profonde vérité, et à travers chaque instant, chaque action.
AAD GUREY NAMEH
JUGAAD GUREY NAMEH
SAT GUREY NAMEH
SIRI GURU DEVE NAMEH
Le cours se termine toujours par cette chanson :
May the long time sun shine upon you,
All love surround you
and the pure light within you
guide your way on
Que le Soleil éternel brille sur toi,
tout l’amour autour de toi,
et la lumière pure qui est en toi,
guide ton chemin
SAT NAM
je me connecte à la vérité universelle
Pour fermer un cours, dire bonjour, merci, bon appétit… :
YOGA NIDRA
Le yoga nidra (sanskrit : योगनिद्रा ; IAST : Yoganidrā ; « méditation du sommeil », « sommeil contemplatif ») est une discipline issue de l' hindouisme développée par le samnyâsin indien Swami Satyananda Saraswati.
Le terme nidrā traduit depuis le sanskrit désigne « un état de conscience mi-endormi mi-éveillé nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales ». Le yoga nidra est également assimilé au sommeil lucide.
Dans la mythologie hindoue, cela correspond à l'état constant de Narayana, Vishnou endormi. C'est aussi une technique visant à améliorer la qualité du sommeil. En se basant sur des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profond1.